ごあいさつ

ホームページをご覧いただきありがとうございます。

ヨガインストラクターのYUKAです。心と体を整えるヨガを、神戸市北区、北鈴蘭台駅周辺やオンラインレッスンで開催しています。

運動不足で体も硬くて・・・と心配される方も多いですが、そんな方こそヨガを始めてほしいです！
というのも私もそうだったからです。だけどなぜヨガを継続できたかというと、なんともいえない心地よさがあるからです。筋力がついたり柔軟性があがるのはもちろんですが、病院にいくほどではないけれど・・といった体の不調も整え、心まで軽くしてくれるヨガのすばらしさを多くの方にお伝えしたいと考えています。

レッスンの中で一番大切にしているのは、肩の力を抜いて呼吸を繰り返しながら、誰とも比べることなく、今という瞬間をただ観察して味わってもらうことです。体が硬くても、ポーズがうまくとれなくても問題はなく、ここが伸びているな～気持ちがいいなと感じたり、これは痛いなと感じたら少し緩めたり、頑張っているからこそ気付きにくい体の声を聴く、ご自身の体と向き合う癒しの時間をつくっていただけるように心がけています。

老若男女どんな方にもヨガはおすすめですが、自分の時間のとりにくい子育て真っ最中のお母さんにこそ、長いようで短い子育てを味わいつくすため、特にヨガでのリフレッシュの時間がおすすめです。体のメンテナンスをしながら、一緒に頭や心もほぐし、肩の力も抜いていきましょう。

産前産後のお母さんはホルモンの変化が激しく精神的に不安定になります。思うようにいかないこと、疲れていても自分を最優先にできない環境にもストレスがかかり、イライラしたり自分を責めてしまうお母さんも多いのではないでしょうか。ヨガにはホルモンバランスを整える効果もあります。そして体の変化を知ること、気持ちを吐き出すことで楽になることもあります。赤ちゃんとのお出かけの準備は思った以上に大変ですが、お母さんのリフレッシュにぜひお子様も巻き込んでみてください。

お一人お一人のお悩みに寄り添い、ほっと和む時間をご提供いたします。今を笑顔で大切に過ごせますように、心を込めてヨガをお届けしてまいります。お会いできる日を楽しみしております。